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신종 코로나 바이러스를 이기는 생활

  • 관리자
  • 20.02.21
  • 114

신종 코로나 바이러스 이기는 생활


1. 잠이 보약(밤 12~3시 사이 T 임파구 면역활동 최고점,하품날때 바로 잘것)

2. 물 많이 마시기(모든 바이러스나 세균은 혈액속에 있는데 피를 묽게해야 혈액흐름이 좋아져서 바이러스 확산에 제약을 줌)

3. 자주 실내공기 순환( 우리가 숨쉴때 마다 내뿜는  이산화탄소는  실내에 갇혀 있다가 다시 들여 마시므로 바이러스와 섞여서 다시 몸 안에 들어옴,창문 자주 열자)

4. 햇빚 쪼이기(비타민 D는 많은 호르몬 작용에  작용하여 면역체계에 중요함)

5. 자주 움직이기(온몸을 움직이면 움직일수록 몸  자체 스트래스  해소함)

6. 몸을 따뜻하게 (샤워, 사우나, 땀나는 운동 등).

7. 손은 뜨거운 물에 30초 가량 씻어줄 것.

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